Miedo irracional cuando no llevas tu celular contigo, los síntomas más característicos son la ansiedad, el estrés, sentimientos de inestabilidad, agresividad e inquietud, entre otros.
En un estudio del 2008, se resalto que el 53% de las personas sentían ansiedad cuando dejaban su celular, no tenían red, saldo, batería.
Para evitar estos sentimientos los investigadores recomiendan:
- Aprender a controlarse y a afrontar las sensaciones que sienten al no tener el celular cerca.
- Intentar desprenderse gradualmente del teléfono celular: apagarlo por las noches y evitar su uso en reuniones o visitas.
- No revisar constantemente el celular y hacer ejercicios para no usarlo por 10 minutos, 20, 30 y así.
- Revisar el correo o redes sociales cada determinado tiempo, no cada vez que se recibe una notificación; en lo posible, deshabilitar la opción de notificaciones para conocer las novedades sólo cuando hay disponibilidad para ello.
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