¿Cómo evitar la dependencia a las TIC?

Conéctate con la vida y aprende a utilizar las herramientas TIC sin dependencia.

Te damos algunos Tips para evitar la adicción y dependencia a las TIC:

• Fortalece las relaciones con tu familia y amigos, conversa con ellos.
• Ponte límites de uso, de ser necesario, usa una alarma.
• Revisa y controla el tiempo que le dedicas a usar tu celular, televisor, computador, consolas de videojuegos y entre otras.
• Evalúa los hábitos de uso que le das a las tecnologías: cuándo, cuántas veces, dónde y durante cuánto tiempo.
• Rompe la rutina: por ejemplo, si revisas tu correo cuando te levantas, hazlo después de desayunar.

Conéctate y desconéctate de las TIC 

Recomendaciones para que tu cuerpo descanse y aproveches las TIC.

Usualmente pasamos muchas horas usando las TIC: hablando o escribiendo en el celular, jugando videojuegos, viendo televisión o usando el computador.

A pesar de las horas de entretenimiento, no debemos olvidarnos de hacer otro tipo de ejercicios. 

Recomendaciones para que tengas en cuenta:

-Al utilizar las TIC usa posturas naturales y relajadas.

-Descansa tus ojos frecuentemente, ábrelos y ciérralos para que descansen. 

-No esfuerces tus ojos.

-Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalda. 

-Si llevas más de una hora haciendo la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos.

-Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento.