Conéctate y desconéctate de las TIC 

Recomendaciones para que tu cuerpo descanse y aproveches las TIC.

Usualmente pasamos muchas horas usando las TIC: hablando o escribiendo en el celular, jugando videojuegos, viendo televisión o usando el computador.

A pesar de las horas de entretenimiento, no debemos olvidarnos de hacer otro tipo de ejercicios. 

Recomendaciones para que tengas en cuenta:

-Al utilizar las TIC usa posturas naturales y relajadas.

-Descansa tus ojos frecuentemente, ábrelos y ciérralos para que descansen. 

-No esfuerces tus ojos.

-Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalda. 

-Si llevas más de una hora haciendo la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos.

-Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento.